MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
WALLACE JACEK	Sezonów startowych	9	2016-2024	100 km	12:40:24 Olsztyn (2021)
	Zarejestrowanych startów	621	rekordowo: 2022 (114)	42.195 km	03:57:09 Poznań (2022)
100 MARATHON CLUB POLSKA	Kilometrów w startach	11351.9	rekordowo: 2022 (2285)	21.097 km	01:43:50 Wiązowna (2022)
ur. 1983----	Czas na zawodach (brutto)	1179:32:4	rekordowo: 260:24:11 (2022)	10 km	00:46:15 Serock (2021)
	Trofea (podium)	66 (open)	186 (kat.wiek.)	5 km	00:22:11 Warszawa (2021)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	5		16	12	41	1	21		11		107
100-999 osób	27		4	1	31		59		68		190
10-99 osób	2		9		4		35		208		258
1-9 osób			62		7		3		3	2	77
nieznana frekwencja					1		1				2
RAZEM	34		91	13	84	1	119		290	2	634
RAZEM	34		104		85		119		292		634
Nie wpisano wyniku	4		2	2	3				2		13

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2024.07.07	Jarosławiec	32 Międzynarodowy Bieg po P...		Do zawodów zostało 35 dni			POL	100-999
	2024.06.01	Cisna	XIII Rzeźniczek	28	04:38:03 04:38:03	9:56/km 9.56/km	395/658	POL	100-999
	2024.05.02	Warszawa	X Bieg Flagi	5	00:25:07 00:25:07	5:01/km 5.01/km	39/213 ?/? 32/126	POL	100-999
	2024.03.09	Warszawa	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:24:31 00:24:31	4:54/km 4.54/km	290/544 53/76 237/356	POL	100-999
	2024.02.10	Warszawa	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:24:20 00:24:20	4:52/km 4.52/km	240/501 38/62 205/328	POL	100-999
	2024.01.28	Mszczonów	XI Bieg z Termami	5	00:23:44 00:23:44	4:45/km 4.45/km	45/81 12/14 37/55	POL	100-999
	2024.01.06	Warszawa	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:25:17 00:25:17	5:03/km 5.03/km	311/597 54/74 247/378	POL	100-999

	2023.12.10	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności	13	01:09:35 01:09:35	5:21/km 5.21/km	198/489 73/140 161/337	POL	100-999
	2023.12.02	Warszawa	Grand Prix CITY TRAIL z Nat...	5	00:24:40 00:24:40	4:56/km 4.56/km	274/505 227/336 49/70	POL	100-999
	2023.07.22	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:26:59 00:26:59	5:24/km 5.24/km	163/492 29/60 130/249	POL	100-999
	2023.07.02	Jarosławiec	31 Bieg po Plaży	15	01:30:10 01:30:10	6:01/km 6.01/km	361/595 118/159 305/442	POL	100-999
	2023.01.29	Mszczonow	X Bieg z Termami	5	00:24:59 00:24:59	5:00/km 5.00/km	58/91 19/25 47/67	POL	100-999

	2022.08.15	Oświęcim	X Biegać jest Bosko	5	00:24:32 00:24:32	4:54/km 4.54/km	67/127 ?/? 59/89	POL	100-999
	2022.07.03	Jarosławiec	XXX Jubileuszowy Bieg po Pl...	15	01:28:53 01:28:53	5:56/km 5.56/km	288/521 61/83 248/402	POL	100-999
	2022.04.23	Sulejówek	Bieg o Złotą Podkowę Kaszta...	5	00:24:38 00:24:38	4:56/km 4.56/km	137/330 ?/? 115/213	POL	100-999
	2022.02.12	Warszawa	39. Bieg Chomiczówki	15	01:17:12 01:17:12	5:09/km 5.09/km	194/446 66/113 169/346	POL	100-999
	2022.01.30	Mszczonów	IX Bieg z Termami Mszczonów	5	00:23:47 00:23:47	4:45/km 4.45/km	26/56 3/11 24/42	POL	100-999
	2022.01.29	Warszawa	Parkrun Warszawa-Ursynów #3...	5	00:24:01 00:24:01	4:48/km 4.48/km	43/172 11/20 36/102	POL	100-999

	2021.11.21	Bełchatów	24. Uliczny Bieg Bełchatows...	15	01:11:42 01:11:42	4:47/km 4.47/km	162/414 55/120 ?/?	POL	100-999

	2020.11.11	Warszawa	Bieg Niepodległości	5	00:28:37 00:28:37	5:43/km 5.43/km	45/63 10/11 35/42	POL	100-999
	2020.07.04	Krościenko nad Dunaj...	Etapowa Triada TCT	40	08:36:47 08:36:47	12:55/km 12.55/km	109/167 ?/? 79/102	POL	100-999
	2020.02.15	Warszawa	Bieg 8848 Everest Warszawsk...	8.848	00:46:42 00:46:42	5:17/km 5.17/km	63/129 ?/? 51/85	POL	100-999
	2020.01.04	Krościenko Nad Dunaj...	TRIADA zimowa	40	06:44:47 06:44:47	10:07/km 10.07/km	101/175 38/50 79/108	POL	100-999
	2020.01.01	Warszawa	Bieg Noworoczny	5.4	00:28:18 00:28:18	5:14/km 5.14/km	173/409	POL	100-999

	2019.12.21	Warszawa	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:25:33 00:25:33	5:07/km 5.07/km	111/222 28/39 79/121	POL	100-999
	2019.11.24	Bełchatów	23 Bełchatowska Piętnastka	15	01:15:20 01:15:20	5:01/km 5.01/km	353/723 113/194 309/545	POL	100-999
	2019.11.10	Warszawa	Narodowy Bieg Stulecia od B...	5	00:24:20 00:24:20	4:52/km 4.52/km	44/141 ?/? 36/100	POL	100-999
	2019.09.21	Komorów	Półmaraton Lasy nad Utratą	5	00:23:44 00:23:44	4:45/km 4.45/km	52/181 22/40 42/102	POL	100-999
	2019.09.18	Warszawa	Bieg Bitwy nad Bzurą	7.195	00:33:14 00:33:14	4:37/km 4.37/km	21/103 ?/? 20/69	POL	100-999
	2019.09.01	Warszawa	Bieg Obrony Westerplatte	5	00:23:32 00:23:32	4:42/km 4.42/km	35/114 ?/? 32/77	POL	100-999
	2019.08.07	Warszawa	Bieg Bitwy pod Falaise	5	00:23:31 00:23:31	4:42/km 4.42/km	38/123 ?/? 35/89	POL	100-999
	2019.07.16	Warszawa	CITY TRAIL onTour Warszawa	5	00:23:09 00:23:09	4:38/km 4.38/km	137/345 49/80 121/228	POL	100-999
	2019.07.10	Warszawa	Bieg Bitwy o Anglię	5	00:22:45 00:22:45	4:33/km 4.33/km	26/117 ?/? 25/79	POL	100-999
	2019.06.12	Warszawa	Bieg Bitwy o Tobruk	5	00:22:46 00:22:46	4:33/km 4.33/km	26/127 ?/? 24/86	POL	100-999
	2019.05.18	Grodzisk Mazowiecki	Parkrun Grodzisk Mazowiecki...	5	00:25:50 00:25:50	5:10/km 5.10/km	40/100 10/13 38/71	POL	100-999
	2019.05.11	Warszawa	Bieg Bitwy o Monte Cassino	5	00:27:33 00:27:33	5:31/km 5.31/km	?/?	POL	100-999
	2019.04.25	Warszawa	Bieg Bitwy o Bolonię	5	00:23:45 00:23:45	4:45/km 4.45/km	29/105 ?/? 27/64	POL	100-999
	2019.04.10	Warszawa	Bieg Bitwy o Narwik	5	00:23:28 00:23:28	4:42/km 4.42/km	22/106 ?/? 21/66	POL	100-999
	2019.03.24	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:25:56 00:25:56	5:11/km 5.11/km	337/609 123/166 264/384	POL	100-999
	2019.02.17	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:26:15 00:26:15	5:15/km 5.15/km	352/610 128/162 272/380	POL	100-999
	2019.02.02	Warszawa	XIV Bieg Wedla	9	00:51:59 00:51:59	5:47/km 5.47/km	312/491	POL	100-999
	2019.01.13	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:27:13 00:27:13	5:27/km 5.27/km	294/538 100/136 229/343	POL	100-999
	2019.01.01	Warszawa	Bieg Noworoczny	5.4	00:27:45 00:27:45	5:08/km 5.08/km	164/478 ?/? 125/267	POL	100-999

	2018.12.09	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:24:49 00:24:49	4:58/km 4.58/km	250/562 87/149 203/361	POL	100-999
	2018.11.17	Stawisko	VI Noc STO-nogi	9	00:58:57 00:58:57	6:33/km 6.33/km	175/224 40/48 ?/?	POL	100-999
	2018.11.10	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:24:48 00:24:48	4:58/km 4.58/km	251/579 98/159 203/362	POL	100-999
	2018.11.04	Czosnów k.Warszawy	ADAMED - III Bieg Orła w Cz...	5	00:24:49 00:24:49	4:58/km 4.58/km	139/232 ?/? 112/166	POL GEO.	100-999
	2018.10.21	Warszawa	Grand Prix Warszawa CITY TR...	5	00:24:36 00:24:36	4:55/km 4.55/km	343/674 118/178 275/433	POL	100-999
	2018.09.22	Warszawa	III Bieg na Kopiec Powstani...	7	00:47:37 00:47:37	6:48/km 6.48/km	363/534 ?/? 75/102	POL	100-999
	2018.09.21	Modlin	Biegiem do koszar	5	00:37:02 00:37:02	7:24/km 7.24/km	217/248 ?/? 139/149	POL GEO.	100-999
	2018.08.25	Nowy Dwór k.Warszawy	Piąteczka dla każdego	5	00:24:37 00:24:37	4:55/km 4.55/km	116/296 38/94 ?/?	POL GEO.	100-999
	2018.07.29	Powsin	Botaniczna Piątka Warszawa ...	5	00:26:09 00:26:09	5:14/km 5.14/km	42/104 11/21 29/70	POL	100-999
	2018.07.17	Warszawa	CITY TRAIL onTour Warszawa	5	00:24:14 00:24:14	4:51/km 4.51/km	172/431 53/90 134/249	POL	100-999
	2018.05.12	Grodzisk Mazowiecki	Parkrun Grodzisk Mazowiecki...	5	00:24:05 00:24:05	4:49/km 4.49/km	7/23 1/3 7/16	POL	100-999
	2018.02.24	Warszawa	VIII Bieg Na Szczyt Rondo 1	0.4	00:07:48 00:07:48	19:30/km 19.30/km	357/614	POL	100-999
	2018.02.17	Warszawa	RUN or DEATH Krwawe Walenty...	5	00:26:13 00:26:13	5:15/km 5.15/km	41/335 ?/? 32/190	POL	100-999
	2018.01.27	Warszawa	XIII Bieg Wedla	9	00:49:32 00:49:32	5:30/km 5.30/km	239/494 ?/? 170/284	POL	100-999
	2018.01.21	Warszawa	XIII Puchar Bielan	5	00:26:25 00:26:25	5:17/km 5.17/km	402/824 311/573 ?/?	POL	100-999
	2018.01.13	Warszawa	VI Bieg Noworoczny 2018	8	00:40:13 00:40:13	5:02/km 5.02/km	123/263 30/45 101/172	POL	100-999
	2018.01.01	Warszawa	Bieg Noworoczny	5.4	00:27:29 00:27:29	5:05/km 5.05/km	127/362 ?/? 100/190	POL	100-999

	2017.12.17	Mszczonów	VI Świąteczny Bieg z Termam...	5	00:25:08 00:25:08	5:02/km 5.02/km	89/147 19/21 81/109	POL	100-999
	2017.12.10	Warszawa	Białołęcki Bieg Wolności - ...	13	01:12:15 01:12:15	5:33/km 5.33/km	277/441 92/134 218/315	POL	100-999
	2017.11.04	Stawiska	V Noc STO-nogi	9	00:52:53 00:52:53	5:53/km 5.53/km	122/181	POL	100-999
	2017.09.30	Izabelin	Przełajowy Bieg TERYTORIALS...	8.5	00:46:55 00:46:55	5:31/km 5.31/km	51/? 44/? ?/?	POL	100-999
	2017.09.16	Warszawa	II Bielański Bieg Dzika	5	00:25:07 00:25:07	5:01/km 5.01/km	59/? 17/? ?/?	POL	100-999
	2017.07.18	Warszawa	CITY TRAIL on Tour Warszawa	5	00:24:46 00:24:46	4:57/km 4.57/km	172/? 69/? ?/?	POL	100-999
	2017.07.01	Warszawa	III Bieg im. Stanisława Tym...	0.4	00:06:07 00:06:07	15:18/km 15.18/km	158/296 ?/? 138/212	POL	100-999
	2017.06.18	Warszawa Wilanów	Puchar Króla Jana III Sobie...	5	00:24:45 00:24:45	4:57/km 4.57/km	97/? 29/? ?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

10:56

10:36

10:05

09:44

09:25

09:07

08:58

08:45

07:54

06:55

06:42

06:04

05:57

05:37

01:57

| Redakcja | Reklama | Regulamin |